专辑信息
- 创建者：xltjq1
- 更新：2012-12-24创建：2012-12-24
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- 专辑信息：冬天到了，北风呼呼，天寒地冻。户外练拳的时间少了。这时却正是学习拳理，琢磨改进动作，练习基本功的好时候。
打拳不练功，到头一场空。特别是初学者，如果冬季抓紧时间进行一些最基本的练习，到了春暖花开的时候，会发现拳提高了一大块。
各种基本功练习很多，拳友们可以选择适合自己的练习。这里推荐一些，供以养生为主要目的的朋友参考。基本功视频分三部分1放松2站桩3太极步，多数视频配有文字说明，点画面右下角详情即可。这些练习虽然是比较基础的练习，对初学者来说，要做好却也不易。须循序渐进，一段时间专注于一方面的改进；且长期练习，才能见到效果，不断进步。
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