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陈式太极拳新架一路三段第二部分实用技击 张志俊

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上传时间: 1970-01-15
上传自: 网页
简介:

陈式太极拳新架一路是河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科,在陈式太极拳老架的招式中,增加了转腕缠绕等动作,由其本人修改,其子陈照奎定型的套路。顺序与老架同,架式较老架小,转圈也较老架小,去掉了原有的某些较难的动作,陈家沟村人称之为“小圈拳”,把老架称为“大圈拳”。 陈式太极拳新架一路以掤、捋、挤、按手法运用为主,以采、挒、肘、靠手法运用为辅,动作力求柔顺,拳架舒展大方,步法轻灵稳健,手法之变,身法中正自然,具有卓越的技击、健身、养生作用。 陈式太极拳新架一路有83式,主要特点如下:①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”, 有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力;④快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢;⑤拳路架子可分高中低 3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子。 01.预备式      02.金刚捣碓     03.懒扎衣     04.六封四闭    05.单鞭 06.第二金刚捣碓   07.白鹤亮翅    08.斜行拗步    09.初收      10.前螳拗步 11.第二斜行拗步 12.再收       13.前螳拗步   14.掩手肱捶    15.第三金刚捣碓 16.披身捶     17.背折靠      18.青龙出水   19.双推手     20.三换掌 21.肘底捶     22.倒卷肱      23.退步压肘   24.中盘      25.白鹤亮翅 26.斜行拗步    27.闪通背      28.掩手肱捶   29.六封四闭    30.单鞭 31.运手      32.高探马      33.右擦脚    34.左擦脚     35.蹬一根 36.前螳拗步    37.击地捶      38.翻身二起脚  39.兽头势     40.旋风脚 41.蹬一根     42.掩手肱拳     43.小擒打    44.抱头推山    45.三换掌 46.六封四闭    47.单鞭       48.前招     49.后招 50.野马分鬃 51.六封四闭    52.单鞭.      53.双震脚    54.玉女穿梭    55.懒扎衣 56.六封四闭    57.单鞭       58.运手     59.摆莲跌叉    60.左右锦鸡独立 61.倒卷肱     62.退步压肘     63.中盘     64.白鹤亮翅    65.斜行拗步 66.闪通背     67.掩手肱拳     68.六封四闭   69.单鞭 70.运手 71.高探马     72.十字摆莲     73.指裆捶    74.白猿献果    75.六封四闭 76.单鞭      77.雀地龙      78.上步七星   79.退步跨虎    80.转身摆莲 81.当头炮     82.金刚捣碓     83.收势

专辑创建者: 网上飞
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简介:

陈式太极拳新架一路是河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科,在陈式太极拳老架的招式中,增加了转腕缠绕等动作,由其本人修改,其子陈照奎定型的套路。顺序与老架同,架式较老架小,转圈也较老架小,去掉了原有的某些较难的动作,陈家沟村人称之为“小圈拳”,把老架称为“大圈拳”。 陈式太极拳新架一路以掤、捋、挤、按手法运用为主,以采、挒、肘、靠手法运用为辅,动作力求柔顺,拳架舒展大方,步法轻灵稳健,手法之变,身法中正自然,具有卓越的技击、健身、养生作用。 陈式太极拳新架一路有83式,主要特点如下:①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”, 有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力;④快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢;⑤拳路架子可分高中低 3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子。 陈式太极拳新架一路: 01.预备式    ..

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