飞鸿拳（中老年健身拳）是一套新颖的武术舞蹈，将舞蹈的身法与黄飞鸿拳法的精华相结合，动作难度不大，新颖轻快，易学易练。通过力、气、神的结合，可起到舒缓心脏、平调血液、祛病强身的功效。（男儿当自强）。 1、起势 2、开门见山 3、流风拂云 4、风摆杨柳 5、独立跨虎 6、双峰贯耳 7、翻转叠打 8、铺天盖地 9、神龙摆头 10、狂龙出击 11、正气浩然 12、白鹤亮翅 13、左右开弓 14、倒坐莲台 15、游龙出海 16、望海潮生 17、龙腾虎跃 18、弹腿架打 19、掩手肱捶 20、蛟龙卧潭 21、正气浩然 22、震天动地 23、游龙飞腿 24、勇往直前 25、声东击西 26、倒顶金钟 27、直捣黄龙 28、苍龙翻身 29、平沙落雁 30、混战八方 31、弯弓射虎 32、收势