专辑信息
- 创建者：qishiwang32
- 更新：2014-03-30创建：2009-04-05
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- 专辑信息：蚂蚁上树
交叉绳或开绳都可做；当铃的转速稳定时就可以试试看。
１.右脚向右跨一步成弓步姿势，同时，右手棍向下拉，左手棍往上，铃会自然向上爬。
２.铃尚未碰到左棍时，就要把右脚收回，并把手放下，以免到棍头绞绳。
金鸡上竿
亦称架铃，就是把铃架在棍上；要注意轴心和铃棍要垂直。
１.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。
２.右棍上，左棍下，绳拉直，使铃自动跳或滑至左棍上，棍端微上翘。
３.左棍棍朝下，使铃滑下，但要对准铃线放下，身体转回正向铃面。
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