专辑信息
- 创建者：swd1947
- 更新：2012-11-23创建：2011-08-16
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- 专辑信息：孙金娣老师: 南京陈氏太极拳研究会理事、江苏省武术、气功教练员、下关区武术协会常务理事、红山森林动物园晨练点主教练。二十多年的教学生涯，拥有众多学员，尤其是离、退休老年朋友。孙老师不仅一丝不苟勤奋教学，而且刻苦钻研传统武术丶气功文化內涵，有所创新，尤其对五禽戏丶六字诀丶八段绵丶易筋经四套气功，结合中医理论实践，将提肛运动和腹腔深呼吸溶入到四套气功习练中，无疑是中老年人健身活动中开拓创新。提肛运功主要针对受到惊吓丶咳嗽丶大笶丶奔厕不及等大小便失禁。说病不是病，70岁以上老人确实普遍存在，这是老年器官必然衰退的自然。药物治疗很难见效。中医专家们都建议患者加强提肛锻练。肯定能提高肛肌和膀胱束肌的力度，达到减缓或治愈的效果。腹腔深呼吸运动能提高肠胃运动丶加强血液溶氣量。在气功晨练中溶入这二项运动，目的明确，效果明显。这是孙金娣老师在多年教学工作中，继承丶发扬中华传统武术丶气功文化所作出的一点成绩。
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