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2010版A级教材 7、划船歌 训练功效:"扭腰顶胯动作可以放松腰部肌肉与韧带组织,加强腰部的血液循环,舒缓腰肌疲劳,从而起到强腰壮肾的作用。" 感谢曼舞轻纱老师在百忙中抽时间为我们整理分享这套珍贵教材。