一直梦想成为出色舞蹈家的李心盈（廖碧儿饰），在一次嘉年华会上，巧遇舞蹈坊的校长狄宝宝（陈曼娜饰）及其儿子程嘉俊（马浚伟饰）。宝目睹盈的表演，大为欣赏，诚邀盈加盟当舞蹈教师。盈为储钱到外国进修，接受宝的邀请，并在宝的鼓励下，努力考取专业资格，同时与从加拿大回港的米迪生（高钧贤饰）组队比赛，吸取经验。自幼缺乏母爱的程嘉汶（陈法拉饰），因宝对盈的钟爱，心生妒意，遂以参赛者的身份在比赛中干扰盈的演出。
另一方面，喜洋洋饮品集团的太子女杨诗曼（徐子珊饰）为提升员工的活力，聘请舞蹈坊的导师开班教舞。员工之一的俊，在盈的悉心指导下，进步神速，从舞蹈中更领略到积极乐观、关怀信任的待人处事态度，与盈不但成为最有默契的舞伴，更发展成为情侣。但俊自知舞艺不及盈，为助盈实现代表香港出赛的理想，俊主动提出拆伙的要求……