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运动前的热身瑜伽 防止崴脚、扭转等小状况的发生

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上传时间： 1970-01-19
上传自： 其它
简介：

运动前可以让体温升高、激活肌肉、预防肌肉拉伤。如果在健身房，可以在跑步机上快走、慢跑，或者利用椭圆仪进行热身训练。在家里运动时，可以用开合跳、弓箭步、自重深蹲。

专辑名称： 瑜伽小队长 瑜伽放松
专辑创建者： 瑜伽小队长
视频数：80
标签： 瑜伽 一字马 健身 减肥 瘦身
简介：

瑜伽是男女均可练习的一项运动，作为拉伸也是非常不错的选择。微博关注@瑜伽小队长 观看更多原创健身视频。

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