太极拳的基本，便是八法五步。八法是，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是，进、退、顾、盼、定。由它们构成了十三势，也称太极十三势。 八法即八种劲法： 1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处要有掤意，要求两臂具有一种圆撑力，这种圆撑力是由内向外的膨胀力，在任何情况下均有一定的弹性，故曰：“掤在双臂”。也正如拳诀所说：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。” 诀云： 掤劲义何解？如水负行舟。丹田气，次要顶头悬。 周身弹簧力，开合一定间。 任有千斤重，漂浮亦自然。 在应用掤劲时需注意如下几点： （1）沾住对方而不是对抗对方。 （2）掤劲之手臂与自己身体应保持一定的距离。（3）掤劲在使用中应贯彻敌进我退，敌退我进的原则并要粘着对方。 2、捋劲：在太极拳中为化劲。根据对方的来劲，进行走化。“捋在掌中”是指捋时前面一个手，劲点在近腕部的尺骨处，轻贴在对方的肘部，后面一个手劲点在掌心或掌背，接触在对方的腕部处，两手相距对方一小臂间距离。它可以根据对方外力的变化情况，向自身侧面斜线走化。因势利导，化开对方..