专辑信息
- 创建者：pychangrong
- 更新：2008-11-09创建：2007-11-25
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- 专辑信息：泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在 泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此 泳多指爬泳。游 泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。
本片紧抓自 由 泳的基本技术要领，按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细讲解示范，并纠正 泳的常见错误，能让观众正确掌握 泳的动作要领与游泳技巧，是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。
教练：贾小军 北京钱红游泳俱乐部
◆陆上 自 由 泳腿练习
◆池边 自 由 泳腿练习
◆ 自 由 泳呼吸练习
◆ 自 由 泳蹬腿划行练习
◆滑行与 自 由 泳腿练习
◆扶板 自 由 泳打腿练习
◆ 自 由 泳臂练习
◆ 自 由 泳呼吸练习
◆池边 自 由 泳打腿与呼吸练习
◆单臂 自 由 泳与呼吸练习
◆扶板打腿练习
◆ 自 由 泳腿、单臂与呼吸练习
◆ 自 由 泳蹬边配合练习
◆ 自 由 泳错误动作纠正
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