泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在 泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此 泳多指爬泳。游 泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。 本片紧抓自 由 泳的基本技术要领，按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细讲解示范，并纠正 泳的常见错误，能让观众正确掌握 泳的动作要领与游泳技巧，是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。 教练：贾小军 北京钱红游泳俱乐部 ◆陆上 自 由 泳腿练习 ◆池边 自 由 泳腿练习 ◆ 自 由 泳呼吸练习 ◆ 自 由 泳蹬腿划行练习 ◆滑行与 自 由 泳腿练习 ◆扶板 自 由 泳打腿练习 ◆ 自 由 泳臂练习 ◆ 自 由 泳呼吸练习 ◆池边 自 由 泳打腿与呼吸练习 ◆单臂 自 由 泳与呼吸练习 ◆扶板打腿练习 ◆ 自 由 泳腿、单臂与呼吸练习 ◆ 自 由 泳蹬边配合练习 ◆ 自 由 泳错误动作纠正