八卦掌以绕圆走转为基本运动形式，以“摆扣步”、“淌泥步”为基本步法，充分发挥掌灵活多变的优势，以掌代拳施捶打之能，以掌代勾行拨掳之巧，形成了该拳系手法几乎全是掌法的特点。八卦掌的突出特点是动作灵活，迅捷，即所谓“起如风，落如箭，追风赶月还嫌慢”。由于方法迅捷，灵活，身法上表现为圆形、滑形，擦着对方身子转，对培养灵活性、稳定性有显着价值。 　　八卦掌将攻防招术融于沿圈走转的锻炼中，对敌时要用不停的走转与对手周旋，避实就虚，避正打斜，斜面正打，讲究以动制不动，以快动制慢动，八卦掌没有停的步子，以掌为主，以走为先，凭步赢人。形成了“以动为本，以变为法”的八卦掌技法特点。从而在实战中能以小胜大，以巧打蛮，以少胜多。 　　练习八卦掌只要在正确的理论指导下，按照规矩科学训练，就会有很好的养生、健身、延年益寿的作用。俗话说：精从足底生，八卦先从足下始，从生理上说也是人老先老腿，八卦掌在练习时要求直项提顶、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、十趾抓地，沉气静心、内外通练。从而使人体诸脉畅通，内气充实，身心健康，筋骨柔韧，肌肉坚实，反应敏捷，动作迅速，劲顺力达，练习八卦掌时低架子要求大小腿成直角，使腰腿..