傅杰英中医体质养生 体质是先天禀赋加后天养成 　　一、体质偏颇是常见现象 　　二、中医自古就重视辨体识病 　　三、体质包括形神两个方面 　　四、体质的变化决定健康的变化 　　五、体质类型决定健康状况 　　平和体质：机能协调，七情适度 　　阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷 　　气虚体质：气力不足，容易外感 　　痰湿体质：怠情沉重，容易发胖 　　湿热体质：又湿又热，排泄不畅 　　阴虚体质：五心烦热，口干咽燥 　　瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 　　气郁体质：气机不顺，情绪郁闷 　　第二章 体质的变化取决于个人修为 　　一、先天禀赋决定体质基调 　　二、体质随年龄变化而变化 　　三、男女有别体质不同 　　四、社会环境同样影响体质 　　五、疾病和药物影响体质 　　六、饮食不当不可忽视 　　营养过剩：促生气虚或痰湿体质 　　营养不足：促生气虚或阳虚体质 　　饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质 　　长期吃辣：加重湿热和阴虚体质 　　常食寒凉：促生阳虚或瘀血体质 　　常吃夜宵：促生痰湿体质 　　不吃早餐：促生气郁或痰湿体质 　　食速过快：加重气虚或痰湿体质 　　七、生活起居不当转化体质 　　身体过劳：..