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杨式太极拳二十二式1-2式1 张勇涛

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上传时间: 1970-01-15
上传自: 网页
简介:

杨式太极拳老六路有八十九式,去掉重复的动作为三十七式,二十二式是魏树人老师被聘到澳洲,短期教学时,将老六路所简编的套路。 第一式 起势 歌诀:肘不张、肩不松;胸不开、气不通;腰意塞、裆穹窿;腕微鼓、掌指融。 第二式 左右野马分鬃 歌诀:一顺,一亲,一捧提。 第三式 白鹤亮翅 歌诀:四隅含藏亮翅中。 第四式 左右搂膝拗步 歌诀:十字竖松横必散,阴阳吸斥促身形。 第五式 手挥琵琶 歌诀:静中求动,周身一家;竖立三关,腹松气圆。 第六式 左右倒撵猴 歌诀:后撤三关身自退。 第七式 左右揽雀尾 歌诀:两膊相系,沿球环行;四正劲法,意气行功。 第八式 云手 歌诀:旋腰带肘似车轮,一合一开一定间。 第九式 单鞭 歌诀:滚错折磨,围绕劲点;以肘带腰,腕随肘旋。 第十式 高探马 歌诀:左沾右随圆中趣,两手旋环任意行。 第十一式 右分脚 歌诀:藤攀两臂腿自起,足分胯圈立准平。 第十二式 双峰贯耳 歌诀:双拳似丘陵,内气如涌泉。 第十三式 左蹬脚 歌诀:藤攀两臂腿自起,足蹬胯圈立准平。 第十四式 左右玉女穿梭 歌诀:递肘腾手梭互穿,平开意坚如赶山。 第十五式 下势 歌诀:意如滑坡身下落。 第十六式 金鸡独立 歌诀:雄鸡展翅旭日升。 第十七式 海底针 歌诀:弛意入幽谷,弓满弦自张。 第十八式 扇通背 歌诀:内气催姿势,三关前长。 第十九式 转身撇身锤 歌诀:步随胯圈转,曲伸意中求。 第二十式 卸步搬拦锤 歌诀:胯圈旋搬肩圈拦,神意汇集准星间。 第二十一式 如封似闭 歌诀:阴阳转换、恍如“山”。 第二十二式 十字手、合太极 歌诀: 手扶胯圈钟下落,意领神行身自升; 欲合太极心先静,三道气圈渺无存。

专辑创建者: 网上飞
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简介:

杨式太极拳老六路有八十九式,去掉重复的动作为三十七式,二十二式是魏树人老师被聘到澳洲,短期教学时,将老六路所简编的套路。 第一式 起势 歌诀:肘不张、肩不松;胸不开、气不通;腰意塞、裆穹窿;腕微鼓、掌指融。 第二式 左右野马分鬃 歌诀:一顺,一亲,一捧提。 第三式 白鹤亮翅 歌诀:四隅含藏亮翅中。 第四式 左右搂膝拗步 歌诀:十字竖松横必散,阴阳吸斥促身形。 第五式 手挥琵琶 歌诀:静中求动,周身一家;竖立三关,腹松气圆。 第六式 左右倒撵猴 歌诀:后撤三关身自退。 第七式 左右揽雀尾 歌诀:两膊相系,沿球环行;四正劲法,意气行功。 第八式 云手 歌诀:旋腰带肘似车轮,一合一开一定间。 第九式 单鞭 歌诀:滚错折磨,围绕劲点;以肘带腰,腕随肘旋。 第十式 高探马 歌诀:左沾右随圆中趣,两手旋环任意行。 第十一式 右分脚 歌诀:藤攀两臂腿自起,足分胯圈立准平。 第十二式 双峰贯耳 歌诀:双拳似丘陵,内气如涌泉。 第十三式 左蹬脚 歌诀:藤攀两臂腿自起,足蹬胯圈立准平。 第十四式 左右玉女穿梭 歌诀:递肘腾手梭互穿,平开意坚如赶山。 第十五式 下势 歌诀:意如滑坡身下落。 ..

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