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    健身房增肌系列之背部训练 美美的背部这样练！

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    【健身房背部训练】除了臀腿，女生最应该练的就是背了。背部力量上来后，驼背的问题也能得到一定改善。在练背日，我还会加入肱二头肌的训练，也就手臂。具体动作和频次都在视频里标注了。再次吐槽一下这个健身房，哑铃最轻的是7.5kg，我根本练不动啊！！！增肌系列已经全部更新完啦，有增肥需要的宝宝可以参考我之前发过的一起来练想减脂塑形的，也可以跟着计划练，只不过需要自己额外进行有氧的训练，例如：跑步、快走、游泳、等

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