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    4分钟Tabata训练法，带你极速燃脂！

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    上传自： 其它
    标签： 训练法 4分钟 ta
    简介：

    “Tabata”训练是许多健身方法中较为实用的训练方式，叫法来自于日本研究员田畑泉。他要求运动员全力执行间隔训练法，即每次训练20秒，然后休息恢复10秒，如此重复8次（整个锻炼过程一共4分钟）的训练，来让运动员的身体素质在Tabata训练的过程中，得到急速的锻炼，从而达到最佳的训练效果。

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