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    【颈椎康复训练】每天5分钟，改善颈椎僵硬不适，预防颈椎病

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    长时间低头坐姿以后，你有没感觉到脖子酸痛，肩部酸痛，甚至还有头痛头晕的问题，这个就是颈椎病的前兆。长久的低头习惯很容易导致颈椎曲度变直，颈椎反弓，甚至还会导致颈椎盘突出。今天教给大家3个麦肯基颈椎康复动作，可以有效改善颈椎僵硬，酸痛，长期训练还能改善颈椎曲度，预防颈椎病的发生。

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