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1970-01-19
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其它
简介:
【10分钟舒展运动】如果你只是想简单活动一下身体,并不想做大幅度运动,推荐你尝试一下这组10分钟的动态拉伸系列。每个动作45秒+休息15秒,不需要专门换上运动服,练完也不会满头大汗,感觉身体酸痛、疲惫时就可以来一组。或者把它当做训练前热身、晨间舒展,都完全OK。可以说是一套非常省事儿的拉伸运动啦~特别是工作间隙,脖子、手腕、肩颈、背部这些容易感到酸胀的部位,练完就会舒服很多,整个人都通透了。